Traducido por Paola Andrea Cardona Márquez

Si ahora te encuentras trabajando desde casa mientras administras a tu familia, no estás solo. Desde hace casi dos semanas, los padres de todo el mundo están lidiando con el estrés, la ansiedad y la frustración que pueden surgir al tratar de manejar su carga de trabajo y la de sus hijos – a menudo todos en el mismo espacio.

Intentar hacer malabarismos con varios niños en varios grados escolares puede parecer un castigo directo y, al mismo tiempo, hacer que aprecies mucho más a los maestros. Con un clima más cálido en el horizonte, probablemente comenzará a convertirse en un desafío aún mayor para calmar los rabietas y los deseos de salir.

Respira profundamente y sigue leyendo para obtener consejos para A) ayudarte a mantener tu cordura B) hacer el trabajo y C) ayudar a tus hijos a aprender y tener tiempo para divertirse.

 

Consejo # 1: Sé amable contigo mismo

No seas duro contigo mismo. Estás haciendo dos trabajos a tiempo completo (¡si no más!) Y ambos trabajos tienen las mismas horas de trabajo exactas. Comienza por reconocer que se te ha encomendado una responsabilidad realmente pesada y deja espacio para el error y aprender de esos errores.

 

Consejo # 2: Crea un horario

Planifica tu día y el de tus hijos la noche anterior y crea un horario. Algunas personas pueden planificar varios días a la vez, pero creo que la planificación diaria funciona mejor y deja espacio para incluir las cosas que tienden a dejarse de lado.

En este horario, asegúrate de asignar tiempo familiar genuino (es decir, ¡sin computadoras, sin correo electrónico, sin teléfonos!). Este puede ser un desayuno temprano antes de las 9am, un almuerzo a medio día, o una caminata familiar o una sesión de ejercicio / yoga en la noche. No subestimes la necesidad de estructura de tus hijos. Crea un horario, ponlo donde todos puedan verlo e incluso repasen juntos como una familia para ayudar a que todos sean responsables.

Si tus hijos son mayores, ten una conversación honesta con ellos sobre tu horario y cuándo estarás y no estarás disponible. Además, ¡este es el momento perfecto para que los hermanos mayores asuman la responsabilidad de ayudar a los hermanos menores! ¡Combínalo con tiempo extra de TV, un postre especial u otro privilegio solo para que se haga aún más gratificante!

 

Consejo # 3: Toma descansos frecuentes

Seamos realistas: tus nuevos «compañeros de trabajo» no tienen la misma capacidad de atención que tú y necesitarán actividades durante todo el día para mantenerlos comprometidos, activos y ocupados (¡para que puedas hacer un poco de trabajo!). ¡La mejor parte de su necesidad de descansos es que también te brinda oportunidades para tomar un descanso! Todos sabemos lo fácil que es perderse en el trabajo mientras trabajas desde casa, y enterrarte en sus propias tareas durante horas antes de darte cuenta de que es hora de un descanso o un refrigerio.

Aléjate de todo y toma pequeños descansos durante todo el día para salir a caminar, jugar con tus hijos y preparar un refrigerio divertido. ¡Apreciarás el aire fresco y el cambio en el ritmo y el paisaje mientras le das a tus hijos una excusa para levantarse del sofá!

Además, date un poco de gracia. Se espera un aumento en el tiempo frente a la pantalla y en realidad puede ayudar a los niños a aliviar el estrés. Encuentra contenido educativo para ver, brinda actividades que incluyan videos de YouTube, realiza un recorrido virtual por un museo o acuario, o encuentra actividades que puedan hacer en equipo por teléfono con amigos.

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Estamos viviendo en tiempos sin precedentes con padres de todo el mundo haciendo frente a los efectos de una pandemia mundial. Con las escuelas y la mayoría de los negocios cerrados, ahora es imperativo que muchos padres asuman el papel de empleados y educadores. Si bien puedes sentirte solo, es importante darse cuenta de que todos estamos juntos en esto y que tu nuevo «compañero de trabajo» también puede ser el más indulgente. Toma las cosas un día a la vez y usa los consejos anteriores para mantenerte conectado. ¡Tu puedes hacerlo!


Esperamos que estos consejos ayuden a los padres de nuestra comunidad a navegar por estas nuevas experiencias desafiantes y a encontrar tiempo para ellos mismos. Consulta esta perspectiva de un padre para obtener algunas ideas sobre cómo apoyar el aprendizaje de su hijo en casa. También puedes encontrar más recursos en la sección «Recursos para padres» en nuestro Kit de herramientas de aprendizaje a distancia.